Несколько советов тем, кто пришел в сауну один

Для многих из нас в Москве поход в сауну уже давно стал обыденным делом. Но, для тех, кто не имеет опыта проведения банных процедур, первое посещение сауны должно быть тщательно спланировано, иначе не исключены негативные последствия для организма. Подготовка необходимых банных аксессуаров и соблюдение определенных правил имеет особенно большое значение, если вы собрались попариться один.

Прежде всего, нужно убедиться, что у вас есть все необходимое для парения. Для посещения сауны понадобятся полотенце, шапочка на голову, тапки, рукавицы, средства личной гигиены. Если вы планируете попариться с веником, доверьтесь нам, мы сотрудничаем с проверенными годами поставщиками веников. Существует несколько видов веников и выбор подходящего зависит от личных предпочтений. Остальные аксессуары, такие как ушата, ковшики, тазики, черпаки и ведра также являются необходимыми, но они всегда присутствуют в хороших саунах.

Особое внимание следует уделить подготовке организма для посещения парной. Не рекомендуется идти в сауну после тяжелого трудового дня. Организм должен иметь достаточно сил, так как в сауне он подвергается довольно серьезному стрессу из-за влияния высоких температур. Или постарайтесь не сильно усердствовать и посещайте парилку по несколько минут

Нельзя посещать сауну после обильного принятия пищи. После трапезы должно пройти минимум 2-3 часа, прежде чем проходить в парную. Алкоголь при походах в сауну также противопоказан.

В сауне обязательно при себе должны быть любой чай, квас или негазированная вода для поддержания водного баланса в организме.

Если Вы еще не знаете как Ваш организм ведет себя в жаркой парной, не торопитесь.  Для начала посидите несколько минут на нижней полке, чтобы организм адаптировался к высоким и экстримальным температурам. После этого можно подняться выше. Помните о том, что чем выше вы находитесь, тем выше температура. На верхней полке не рекомендуется засиживаться слишком долго, так как может возникнуть перегрев организма.

При первых признаках слабости, головокружении, затрудненном дыхании или учащении сердцебиения следует немедленно выйти из парной. Необходимо дать организму остыть.

Первый поход в сауну все же лучше проводить под присмотром человека, который имеет опыт в этом деле. Если у вас такой возможности нет, обязательно соблюдайте эти правила, тогда вы получите максимальный положительный эффект от всех банных процедур.