Особенности парения для лиц в возрасте

Баню посещать очень полезно, как для молодых, так и людям в возрасте.

После 60 лет специалисты рекомендуют посещать парные заведения не реже 1 раза в месяц. Но только, в том случае, если нет противопоказаний по здоровью.

Общие правила посещения:

1. Оптимальная температура 80-90 градусов.
2. Заходить 2-3 раза, достаточно.
3. Находиться в парилке не более 5-9 минут.

Пожилые люди сухой пар переносят легче, чем влажный. Если, вы надумали регулярно посещать баню, то обязательно проконсультируйтесь у врача. Ведь людям с некоторыми заболеваниями баня противопоказана. Это заболевания сердца, сосудов, нарушение артериального давления.

Эксперты советуют соблюдать определённые правила:

1. Не подниматься на верхние полки.
2. Желательно принять лежачее положение.
3. В парилку заходить,  только в головном уборе. Волосы не мочить.
4. За 3-4 минуты до захода принять теплый душ и окатить горячей водой ноги.
5. На ногах должна быть резиновая обувь, так как пожилой человек менее вынослив к всевозможным вирусам и бактериям. Это соблюдение элементарной гигиены.

А вообще баня для пенсионеров очень полезна. Ведь это очищение организма от токсинов и шлаков, лишней жидкости. Она улучшает кровообращение, снижает вес, нормализует координацию. Поднимает настроение. Это ощущение чистоты и обновлённости.

Недаром говорят: «В бане помыться, заново родиться».

Но нужно всегда помнить что, все должно быть в меру.